Más de 1.000 ejercicios y actividades ilustradas, ordenadas por objetivo y nivel. Buscás la ficha, la imprimís y la aplicás. La sesión queda armada en minutos.
Pensado para el trabajo profesional · fácil de usar también en casa
Tu próxima sesión ya está armada. Solo tenés que buscarla.
Sin planificar desde cero. Sin repetir siempre lo mismo.
Entrás a la biblioteca desde el celular, la tablet o la compu. Todo está ordenado por volumen, objetivo y nivel.
Cada ejercicio viene en versión sentado, con apoyo o autónomo. Elegís la que corresponde a cada persona.
Imprimís la ficha o la mostrás en pantalla y arrancás. Así de rápido.
Minutos para preparar. Horas que recuperás.
Quince minutos al día, en casa y sin aparatos, alcanzan para que se mueva con más seguridad y mantenga la cabeza activa. ActiSenior incluye una rutina diaria lista para seguir, con un calendario de 30 días: abrís el celular, ven la actividad del día y la hacen juntos.
Si hay alguna condición médica, consultá con su médico antes de empezar.
Movimiento, equilibrio y fuerza, estiramientos, dinámicas de grupo y mente activa.
Sentado, con apoyo y autónomo: nadie queda afuera.
Movilidad reducida, post-caída, evaluación, programa de 12 semanas y más.
Actividades pensadas para silla de ruedas y poca movilidad.
No hace falta un gimnasio: hace falta constancia y un plan bien armado. Por eso el Kit Completo trae el Programa Pie Firme, 12 semanas con 2 o 3 sesiones por semana, organizado según esas recomendaciones.
Fuente: síntesis ANFH «Activité physique et prévention des chutes chez les personnes âgées».Cada página es una ficha completa: objetivo, paso a paso ilustrado, precauciones y un consejo profesional.
La base del kit: los ejercicios del día a día, ilustrados paso a paso, con y sin materiales.
Marcha, equilibrio, fuerza y coordinación. El volumen clave para prevenir caídas y sostener la autonomía.
Flexibilidad, movilidad articular, respiración y relajación. Para abrir o cerrar cualquier sesión.
Juegos, música y actividades en grupo para residencias, centros de día y talleres. Participación y buen clima.
Memoria, atención, lenguaje y razonamiento, con láminas listas para entregar: sopas de letras, laberintos y secuencias.
Así nadie queda afuera y cada uno puede progresar a su ritmo.
Para silla de ruedas, poca movilidad o los primeros días.
De pie, sosteniéndose de una silla o de la pared.
Para quien ya se mueve con confianza y quiere avanzar.
Cuerpo, mente y grupo: todo en una sola biblioteca.
Claras, ilustradas y listas para usar.
Deslizá para ver más →
Material a la altura de tu profesión.
No. Cada ficha explica el objetivo, el paso a paso con dibujos y las precauciones. Se entiende a la primera lectura.
Todos los ejercicios tienen versión sentado, y el Kit Completo suma +100 actividades pensadas para silla de ruedas.
Mejor todavía: tenés una rutina diaria de 15 minutos con calendario de 30 días, para hacer en casa con una silla.
Sueltas, sin niveles y sin orden. Acá tenés más de 1.000 ejercicios organizados, con programas armados y evaluaciones. No volvés a buscar material.
Cuesta menos que una sola sesión y lo usás todas las semanas, para siempre.
Profesionales y familias que dejaron de improvisar.
“La parte que más tiempo me llevaba era adaptar el mismo ejercicio a personas con capacidades distintas. Con las tres variantes —sentado, con apoyo y autónomo— preparo las sesiones mucho más rápido. Las fichas son claras y la sección de precauciones me resulta utilísima.”
“En nuestra residencia tenemos personas con niveles de movilidad muy distintos y antes terminaba preparando actividades separadas. Ahora parto de la misma ficha y adapto la propuesta en el momento. El volumen de juegos de grupo y música es el que más usamos.”
“Imprimí el material y lo separé por volumen en distintas carpetas. Ahora llego a cada encuentro con todo ya elegido: objetivo, materiales y pasos están en la misma página. Es práctico y va directo al punto.”
“A mi mamá le costaba seguir rutinas demasiado largas. La de 15 minutos es lo bastante corta como para no desanimarla y no hacen falta elementos especiales. Lo que más le gusta es elegir juntos la ficha del día.”
“Ya tenía muchos ejercicios, pero terminaba repitiendo siempre los mismos. Las fichas de equilibrio y fuerza me dieron más variedad, y el planificador me ayuda a armar una progresión en lugar de improvisar cada semana.”
“Elegí el Kit Completo sobre todo por las fichas para hacer en casa y el Kit de Evaluación. Me permiten dar continuidad entre un encuentro y otro y compartir indicaciones simples con las familias.”
Para trabajar con seguridad en cualquier situación, y con todo el plan ya armado.
+100 ejercicios para silla de ruedas y poca movilidad. Para que nadie se quede mirando.
+60 ejercicios en progresión para volver a moverse después de una caída, una cirugía o mucho tiempo en cama.
Pruebas simples y conocidas (levantarse y caminar, sentarse y pararse, equilibrio) y una planilla para mostrar avances a pacientes y familias.
Plantillas para imprimir o completar en la compu y armar sesiones y planes enteros en minutos.
Un plan de prevención de caídas sesión por sesión, 2 o 3 veces por semana. Incluye la rutina de 15 minutos con calendario de 30 días para casa.
Hojas simples para entregarle a la persona o a su familia, así sigue practicando entre sesión y sesión.
Canciones, objetos, lugares y costumbres de los años 50, 60 y 70 para conversar, recordar y reír en grupo.
Ni ejercicios repetidos ni tardes enteras planificando.
⏳ La oferta por tiempo limitado termina en
Hacer este material por tu cuenta te llevaría semanas; encargarlo a un diseñador, cientos de euros.
Hoy cuesta menos que una sola sesión.
Con que uses una ficha con una sola persona, ya lo recuperaste.
Garantía total de 7 días. Descargalo, usalo y, si no te sirve, te devolvemos el 100% del dinero. Sin preguntas.
Apenas se confirma el pago te llega un email con el enlace de descarga. Son archivos PDF y el acceso es inmediato.
No. Cada ficha tiene objetivo, paso a paso ilustrado y precauciones, escritos de forma simple. Lo pueden aplicar profesionales, cuidadores y familias.
Sí. Hay ejercicios para trabajar uno a uno y un volumen entero de dinámicas de grupo para residencias, centros de día y talleres.
Sí. El Kit Completo incluye una rutina de 15 minutos con calendario de 30 días, pensada para hacer en casa con una silla. Si hay alguna condición médica, consultá antes con su médico.
En el celular, la tablet o la computadora. También podés imprimir las fichas en A4.
Sí, para tu uso personal o profesional. Muchos lo imprimen y lo anillan por volumen para tenerlo siempre a mano.
La compra es una licencia individual. Si querés compartirlo con todo el equipo de una institución, después de la compra te ofrecemos la Licencia Institucional.
Tenés 7 días de garantía. Nos escribís y te devolvemos el 100% del dinero, sin preguntas.